现在我一看到新闻就想哭，受苦受难的总是咱老百姓，想回家和家人过个团圆年都这么难。本来我现在应该在回家的路上，可偏偏遇到了这样的天灾。我已经好多年没回家和家人过过团圆年了，还以为今年可以一家团圆了，现在又没希望了，真是人算不如天算那。

       现在看到新闻，看到火车站的人群，我就一阵心酸。真的好想哭，我想对我的爸爸、妈妈说声对不起，女儿又不能回家过年了，其实我不想的。我真的好想回家看看，看看好多年都没看到过的雪，和你们过一个团圆年。

女人&寂寞
       总是在夜里折磨自己。就是因为寂寞。夜凉如水，只是心不能平静，如火一般蹿起的感情总是在折磨着自己。女人要的何尝只是一个拥抱而已？要的是一种随时能温暖自己的感觉罢了。但谁能随时出现？谁能预知你的寂寞？谁又能在你寂寞的时候准时的出现？谁又能帮你抵抗寂寞？ 
　　 女人啊，你输就输在寂寞。 
　　 谁会感觉到你的心？除了你自己，谁会知道你总在折磨自己？谁又能体谅你的寂寞？孤独无所谓，我可以用一本书，一首歌，一片月光来打发掉它。但寂寞，一旦寂寞敲了你的门，就在你身上刻下了烙印，谁也别想逃。不管哪天晚上，寂寞就又会出现，轻轻的，你不能抗拒。 
　　 女人啊，你输就输在软弱。 
　　 你无法抗拒寂寞，也不能抗拒自己有时候那么的依赖甚至爱慕寂寞。你的软弱注定一辈子都会莫名其妙的感伤和眼泪。因为你被别人说成是软弱的女人，需要保护需要爱怜的动物。因为你总是无法拒绝寂寞，因为寂寞和你一样的脆弱，所以，你用拥抱温暖了寂寞，你的软弱也伤害了你。 
　　 女人啊，你输就输不能忘记。 
　　 小小的事情，淡淡的感情，早已逝去的感情，消失不见的男人，你都无法忘记，甚至要用一生去忘记，你为何不寂寞？因为你总对影自怜，因为你总是觉得你寂寞，因为你不愿意忘记曾经的一切，因为在夜里，你不愿意面对现在的幸福。所以，你要用一辈子去忘却的是曾经，是你自己带来的伤感，是你不能拒绝的寂寞的痕迹。 
　　 女人啊，你何尝寂寞过？只是你输在无法忘却，所以，总是沦陷在寂寞…… 

   上班差不多两个月了，今天才第一天休息，一大早起床不知道去哪里好，因为我来到这里还没自己出去过呢！一个人也朋友的，还真无聊。决定走路去铜锣湾，走出去才知道这里都没人是走路的，只有我一个人。因为他们本地人都是坐摩托车的，哈哈！好傻吧！走了半个钟才到铜锣湾，逛了一圈什么也没买到，肚子饿了就回来了.

       下午去会所吃饭时,老板娘说她的摩托车放在门口,不知道什么时候给人偷了.没想到我休息一天就发生这种事情,无奈我又替老板娘上了一节课.她也真够倒霉的,那小偷也太可恶了,在大门口都敢偷,小心出去给车撞死.想想就生气,不写了回家看电视.

每天对着电脑头都大了,怎么感觉现在的日子这么无聊啊!每天上班,下班,吃饭 唉!做人真累呀!每天重复着同样的工作,面对着同样的人,同样的时间上班  下班  吃饭  睡觉.悠哉  犹在呀!

[url=]瑜伽是宗教吗？[/url] 瑜伽来源于古老的印度大陆，印度是宗教兴盛的地区，所以瑜伽和宗教有着密切的关系。目前的瑜伽练习主要是哈达瑜伽以及热瑜伽等。当然现在很多信教的人是练习瑜伽的。

　 [url=]练习瑜伽有危险吗？会不会“走火入魔”？[/url]

瑜伽更其他可以分为若干层次，一般来说是一层一层修炼上去的。“走火入魔”可以理解为底层没有修炼好，修炼到高层时出现一些异常反应。就哈塔瑜伽强调生理的调和，是最底层的练习，目的是保持健康的身体和平和的精神状态。瑜伽经过几千年的完善，有国内外有大量的人在锻炼，非常安全。

　 [url=]练习瑜伽有什么好处？[/url]

有的为健康，有的为内心平静，有的为减肥健美，有的为增加性的吸引力，有的出自对哲学观念的探索，也有的为其他理由。当然各种动机和目的之间并没有高下之分，瑜伽的含义：瑜伽的本意是"结合"，有自我实现的含义。以下是一些基本的好处

1）调理生理，达到平衡

瑜伽强调身体是一个大系统，系统中由若干部分组成，使各个部分保持良好的状态才能有健康的身体。瑜伽通过体位法、调息等方法，调整各个器官的生理机能，达到强身键体的目的。

2）消除紧张，平静内心

通过瑜伽完全呼吸、打坐和各种体位法，调节神经系统，达到消除紧张

3）修心养性，厚德载物

瑜伽提倡一种健康德生活态度，让你自然的去掉吸烟、喝酒这些不良习惯。通过不停的超越自我，也让你充满自信。

4）特别功法，特别疗效

瑜伽对减肥症、失眠、焦虑和关节炎等症状非常好的疗效。

　 [url=]我怎么开始练习？[/url]

开始练习有三种方法：

找个瑜伽馆让老师当面传授

能够有老师当面传授最好，可以及时解答你的各种问题。跟VCD练习和阅读书本也是可行的，目前国内有很多人都是最开始从书本和VCD开始的。但是这种一定要加强交流，以避免对书本理解产生的偏差。

练习对时间和环境等有要求吗？

练习需要空腹。尽量争取在每天的同一时间练习。地点没有严格的限制，但尽量选择在通风，空气新鲜并且安静的地方。在家里开着窗户练习也是可以的。练习最好在地板上铺张瑜伽垫。最好是穿着宽松，柔软的运动服，裤子最好是束脚的，以便于练习倒立。

　 [url=]练习时，呼吸如何调整好？[/url]

在体位法和呼吸法的练习中，一般是通过鼻孔呼吸。气息呼入和呼出都必须要缓慢，要注意持续的进行。还有，一般吐气的时间要比吸气的时候稍长。　

[url=]练习瑜伽必须素食吗？[/url]

尽管高级瑜伽练习者必须素食，我们也认为素食确实非常有好处，但是我们尊重大家的饮食习惯，提倡大家尽量的素食。建议更多的阅读本页面左边的关于素食好处的文章和论坛。

　 [url=]我的工作非常紧张，常使我累得头疼，练瑜伽有用吗？[/url]

瑜伽的一个主要内容就是深腹式呼吸和伸展运动，这可以使肌肉、大脑都得到充足的氧气，得到放松，使身体的不良反应得到缓解。结合体位法、冥想和调息，可以有效的降低甚至消除你的焦虑。通过这些功法，将你的注意力集中到自己的身体和思想，可以让你更加自信。也能够让你有更强的自我条件能力，及时把心态调整到最好的状态。但是练习瑜伽不会马上就有效果，关键在于坚持练习，一个月以后肯定有效果.

　 [url=]我有高血压，能做瑜伽吗？[/url]

研究表明瑜伽练习对高血压有不错的疗效。在做瑜伽时，人的心跳开始放慢，呼吸平缓，血压下降，所以瑜伽能够缓解高血压。但高血压朋友，请注意不要练习与倒立相关的功法，包括肩倒立，头倒立。功法坚持的时间也不要太长。

　[url=] 我开始练习瑜伽，怎么身体有些不适呢？[/url]

做瑜伽练习，身体都会有些不同的反应及以前的旧伤疼痛等等，这是因为瑜伽会让你的身体把旧有的不良都反应出来，只要坚持继续练习，这些情况就会渐渐消失，得到调整，你的身体状况就会得到提升。

　[url=] 妇女在特殊日子可练习瑜伽么？注意事项有哪些？[/url]

妇女在经期和怀孕3个月后都适宜做瑜伽练习。瑜伽练习对治疗各种妇科疾病极有效，对于增进妇女健康也有补益。例如，月经失调、内分泌失调可通过瑜伽练习治愈，孕妇适当的练习瑜伽可增进胎儿的体质，甚至可以有助于无痛分娩。妇女产后两个月可练习瑜伽.

　 [url=]男人也能练瑜伽吗？[/url]

专家认为，瑜伽是一种身心合一的运动，男女适宜，因此，并不是女性专属。如果被瑜伽动作表面的柔性所迷惑，对很多男性而言无疑是一种损失. 对于脚步匆匆的现代人来说，如果不能学会放松宣泄，就会引发一系列心理和生理上的病变，像心血管病、高血压、颈椎病、骨刺等疾病也会悄然来到身边。不仅如此，人体在脑部疲劳的时候，很多功能都会受到影响，使人陷入疲惫、无精打采的亚健康状态。而瑜伽正是一种有意识调整呼吸，以身体姿式达到全身平衡，并恢复身体自愈能力的训练。瑜伽的深呼吸有助集中注意力，完整均衡的收缩、伸展动作，则可训练全身肌肉与关节的弹性，这是走路或骑脚踏车等单一运动无法达到的。

　由于瑜伽动作比较舒缓，节奏较慢，对柔韧性要求相对较高。同时，瑜伽更强调的是呼吸的方法和让身体进入平静状态。一般来说，男性的柔韧度没有女性好，所以在开始入门时不是很快，可是随着练习的深入就会发现，由于身体韧性增加，男性从瑜伽中获得的好处可能更多，他们的体力会变得更好，心态会更平和。

　其次，瑜伽在雕塑外在形象的同时，还给人一种来自内心的力量。经过一段由内而外、由外而内的锻炼后，人们会惊奇地发现，在体重减轻了几公斤的同时，心态也已经迥然不同。女性练瑜伽多半是为了寻求更完美的身材，在做动作时也会对姿态的优美很在意，而男性对动作的美感不是非常注重，反而更能体会瑜伽修身养性的真谛。虽说瑜伽在初级阶段时的柔韧性很重要，可是越练到难度大的动作，对力量的要求越高，很多动作对女性而言几乎是不可能完成的，而男性却能轻松完成。令人更想不到的是，练习瑜伽还能带给男人们另一个睡觉都要笑醒的好处。据资料显示，瑜伽的一些姿势，对改善夫妻生活相当有效，如趋前弯腰、向后伸展、眼镜蛇姿势、肩膀站立姿势等，都能帮助伸展腰围和腹部的肌肉。　减压、减肥、增添男人风采，有这么多令男人兴趣倍增的益处，男人们还有什么理由不快快来练瑜伽呢？

　 [url=]感冒时能不能练瑜伽？[/url]

教练会给您减少运动量，您来上课时要和教练沟通目前你的身体状况，她会关注您特殊时期的身体反应。

　 [url=]瑜伽练习多长时间后可以洗浴？[/url]

一般的练习瑜伽动作时毛细血管扩张，所以练好之后马上沐浴的话容易使体内进入寒气，应该休息一段时间，至少30分钟以后再沐浴比较好。热瑜伽锻炼时会出大量的汗和消耗较多的体力，练好之后不宜马上沐浴，也应该休息一会。如果需要沐浴的话也不宜时间过长以免身体不适。